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外食也能瘦!掌握點餐&進食技巧 低卡又健康【13】

2015年01月20日11:07    來源:愛美網    手機看新聞

 外食也能瘦!掌握點餐&進食技巧 低卡又健康

  8、改變進餐程序

  先喝湯,尤其是熱湯能抑制胃的飢餓感,但考慮熱量,盡量避免濃湯﹔喝完湯后先吃蔬菜最好是涼拌或生食,如果蔬菜太油,准備一碗清水,隨時瀝一下。最后吃的是肉類和飯,小口小口吃會讓你有飽足感。

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(責編:劉博雪、李昉)


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