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外食也能瘦!掌握點餐&進食技巧 低卡又健康【14】

2015年01月20日11:07    來源:愛美網    手機看新聞

 外食也能瘦!掌握點餐&進食技巧 低卡又健康

  9、三餐定時定量

  不要餓一、二餐后在晚餐大吃大喝,因為飢不擇食會讓您吃進太多食物,而且補償心理會讓您吃得特別多。正確作法是要三餐定時定量,可用小盤盛裝出自己要吃的食物,吃合菜的場合應盡量避免。

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(責編:劉博雪、李昉)


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