原標題:適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
拱形瑜伽
跪坐,雙手放在盆骨上方,腰慢慢向后彎,先把右手放在右腳跟上,手指向后,再把左手依同一方法放在左腳跟上,保持自然呼吸約15—30秒。
功效:可以鍛煉脊柱,調理月經,減緩經期不適感。
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(責編:劉博雪、李昉)

適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
拱形瑜伽
跪坐,雙手放在盆骨上方,腰慢慢向后彎,先把右手放在右腳跟上,手指向后,再把左手依同一方法放在左腳跟上,保持自然呼吸約15—30秒。
功效:可以鍛煉脊柱,調理月經,減緩經期不適感。
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