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適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥

2015年07月29日08:14    來源:紅粉女性網    手機看新聞
原標題:適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥

適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥

適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥

拱形瑜伽

跪坐,雙手放在盆骨上方,腰慢慢向后彎,先把右手放在右腳跟上,手指向后,再把左手依同一方法放在左腳跟上,保持自然呼吸約15—30秒。

功效:可以鍛煉脊柱,調理月經,減緩經期不適感。

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(責編:劉博雪、李昉)


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