原標題:適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
輪式瑜伽
仰臥,屈雙腿,腳跟盡量靠近大腿跟部,雙手放於耳邊,吸氣,手臂和兩腿共同向下用力,使背部離開地面,身體呈反拱狀,保持自然呼吸。
功效:這個瑜伽動作可以促進血液循環,緩解經期身體疲乏。
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(責編:劉博雪、李昉)

適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
輪式瑜伽
仰臥,屈雙腿,腳跟盡量靠近大腿跟部,雙手放於耳邊,吸氣,手臂和兩腿共同向下用力,使背部離開地面,身體呈反拱狀,保持自然呼吸。
功效:這個瑜伽動作可以促進血液循環,緩解經期身體疲乏。
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