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適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
大敬拜式
1、以貓式動作開始，腳尖踮地，雙腿伸直，腳跟踩地，手臂伸直，臀部向上，背部和手臂形成一條直線，身體呈倒v型。
2、用鼻子均勻呼吸10次后，腳跟離地，雙膝彎曲，回到貓式位置。
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(責編：劉博雪、李昉)
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適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
大敬拜式
1、以貓式動作開始，腳尖踮地，雙腿伸直，腳跟踩地，手臂伸直，臀部向上，背部和手臂形成一條直線，身體呈倒v型。
2、用鼻子均勻呼吸10次后，腳跟離地，雙膝彎曲，回到貓式位置。
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