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適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
坐姿前彎式
1、坐在瑜伽墊上，雙腿並攏，吸氣時候，雙手向上伸。
2、吐氣，身體向前伸，雙手抓住腳掌，雙腿保持伸直。
3、呼吸，讓上身更加貼近雙腿。然后，雙手向上伸，恢復坐姿，放鬆。
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(責編：劉博雪、李昉)
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適合經期做的6個瑜伽動作 緩解經痛又能瘦身減肥
坐姿前彎式
1、坐在瑜伽墊上，雙腿並攏，吸氣時候，雙手向上伸。
2、吐氣，身體向前伸，雙手抓住腳掌，雙腿保持伸直。
3、呼吸，讓上身更加貼近雙腿。然后，雙手向上伸，恢復坐姿，放鬆。
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