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分享到QQ空間原標題：燒烤模式開啟 這些美食好吃好看還防晒
豐胸防晒——西蘭花
西蘭花含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K，是含有類黃酮最多的食物。所以常吃西蘭花，可促進保護?的產生，保護細胞免受紫外線侵害。此外，西蘭花含有豐富的維他命A，有利激素的分泌，有助豐胸。同時鈣含量也較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。
西蘭花洗淨泡鹽水，蝦仁腌制，鍋中注入清水后就可以開炒了。出鍋后色鮮味給俱全，看上去清新淡雅，適合夏日食用有不失營養美味。
材料：西蘭花1小棵﹔蝦仁8個﹔大蒜1瓣﹔生抽5ml﹔澱粉2g﹔鹽少許
制作步驟：
1、西蘭花洗淨后用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農藥。
2、將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵
3、蝦仁用生抽、澱粉腌一下，大蒜拍破切碎
4、鍋中注入適量清水，燒開后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出
5、鍋中倒入少許油，下蒜末。
6、下蝦仁翻炒變色，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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