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分享到QQ空間原標題：白百何身材管理經：去健身房做個愛吃的"瘦子"！
游泳
游泳是全身性運動，能夠提高心肺功能，能消耗大量的熱量，但學習起來有一點難度。另外，游泳最好在比較安全的地方。
跳繩
平時也可以跳跳繩，跳繩也是很有減肥效果的有氧運動，隻需要一小塊空地就可以進行了，跳繩隻需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率了，可以快速有效的減掉體重，隻要堅持就不怕會有反彈哦，而且跳繩還可以鍛煉協調身體的靈敏性。
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(責編：車柯蒙、劉美娜)
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