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分享到QQ空间原标题：精神不振易疲劳? 简单25法 带来充沛精力
◎控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠。睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
◎调整健身时间
研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生。
◎睡沙发
偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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◎控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠。睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
◎调整健身时间
研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生。
◎睡沙发
偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效。
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