原标题:精神不振易疲劳? 简单25法 带来充沛精力
◎补铁
体内缺铁人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法:含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
◎多吃纤维食物
平时备些花生和葡萄干,这些食物含有大量的钾,钾能将血液中的糖转化为能量。
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(责编:车柯蒙、李昉)
◎补铁
体内缺铁人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法:含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
◎多吃纤维食物
平时备些花生和葡萄干,这些食物含有大量的钾,钾能将血液中的糖转化为能量。
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