原标题:瘦大腿很简单!5招刺激肌肉 腿变紧致纤细
2.慢慢地向两边打开膝盖,这时候,跟动作1一样,注意腰部要保持紧贴着地面,不要浮起来。由于,如果盆骨往左右两边晃动,或是要向后反起来的话,那么股关节和腰部就会感觉到疼痛,所以要慢慢做动作,不要勉强。
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(责编:李楠桦、王静)
2.慢慢地向两边打开膝盖,这时候,跟动作1一样,注意腰部要保持紧贴着地面,不要浮起来。由于,如果盆骨往左右两边晃动,或是要向后反起来的话,那么股关节和腰部就会感觉到疼痛,所以要慢慢做动作,不要勉强。
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