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节食不该是减肥的唯一
节食不该是减肥的唯一
“很多人会把节食当做减肥或是保持身材的唯一方法，但这是个误区。我很喜欢瑜伽，普拉提和慢跑，它们不但会让我消耗多余的脂肪，运动也是排解压力的好方法。不过在制定运动计划的时候，还是要根据自己的身体情况而定，高轻度的运动很可能让节食期的你被饿晕。”
偷师——有氧无氧总得有一样
除了超模姐姐提到的瑜伽、普拉提和慢跑这些常见的有氧运动，健身操、跳绳、慢跑等等的方法都可以帮助你快速减脂，而肌力训练类的无氧运动，可以很好地增肌塑线条。运动可选的餐单这么丰富，能给你饮食以外更多的减肥方法选择哦。
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(责编：赵春晓、李昉)
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