原標題:達人示范瘦手臂香肩美人操 15分鐘甩掉掰掰肉
5.呼吸:最后呢∼閉上眼睛,慢慢吸氣從下腹部充滿空氣,然后肋骨擴張,接著空氣充滿整個胸腔吸到滿,然后憋氣,再依胸腔、肋骨、下腹部順序慢慢把空氣吐干淨,重復這個呼吸法10遍!
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(責編:閆璐、王靜)
5.呼吸:最后呢∼閉上眼睛,慢慢吸氣從下腹部充滿空氣,然后肋骨擴張,接著空氣充滿整個胸腔吸到滿,然后憋氣,再依胸腔、肋骨、下腹部順序慢慢把空氣吐干淨,重復這個呼吸法10遍!
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