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分享到QQ空間原標題：達人示范瘦手臂香肩美人操 15分鐘甩掉掰掰肉
第四招 按摩拍打
(1) 首先把左手彎曲到后背，用右手手掌對著左手手肘往下壓數到十，一樣動作反過來也數到十
(2) 然后左手彎曲到后背的動作不變，右手掌拱起空心地拍打左上手臂，另一邊也一樣
(3) 再來手插腰用力，手臂外側會有一塊隆起的肌肉就是三角肌，正下方凹陷處有個臂臑穴，按它有瘦手臂跟改善疼痛的效果喲∼但是真要找其實有點麻煩，所以可以用捏按整條上手臂的方式，除了放鬆剛剛運動后的肌肉，也順便按摩到了穴道了喲！哈∼超簡單的吧！
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(責編：閆璐、王靜)
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