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分享到QQ空間原標題：達人示范瘦手臂香肩美人操 15分鐘甩掉掰掰肉
然后就是阿酥的壓箱寶，辦公椅瑜珈術喔∼帥氣吧！這個隻要你坐太久，覺得疲憊酸痛身體需要放鬆的時候就可以做喲！
1.貓式牛式：首先雙腳並攏著地，兩手放在膝蓋上坐直挺，接著手輕打直頭低下去盡可能的彎腰駝背，然后手輕打直頭抬高盡可能的抬頭挺胸！
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(責編：閆璐、王靜)
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