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分享到QQ空間原標題：經期是排毒黃金期：5天計劃 排毒一身輕鬆
【第5天】簡單骨盆操3招積極促進排毒
醫師表示，由於第5天已接近生理期尾聲，可以做些積極的運動來幫助體內排毒，例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌。以下提供3個骨盆操運動，建議依身體情形調整，別太勉強！
【第1招】扭腰運動
雙腳打開與肩同寬、雙手插腰，上半身維持不動，緩緩扭動腰部。這個動作可以讓骨盆內的血液流動順暢。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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