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分享到QQ空間原標題：女神誕生記：塑翹臀馬甲線 靠跳操+舉鐵
所謂的健身瓶頸期
故事：請讓我借用一下健身瓶頸期這個詞。我們全家跳了一個月的鄭多燕（每天都跳，一整個月沒有間斷）三個人體重都沒有變化，再加上我們都是健身小白，認為體重就是衡量身材的標准。並且我們一家三口已經可以邊聊天邊跳鄭多燕，一套下來沒有原來累，出汗也沒有原來多。
我們開始篤定的認為鄭多燕這套操不適合我們家，至少強度上已經不夠了，於是我開始上網搜索其他適合在家裡跳的操，最后認准了PUMP IT UP。piu2004有八十分鐘左右，最開始我跳到40分鐘就堅持不下去，每天跳的時候加幾分鐘，在半個月的時候可以跳完一整套pump it up2004。又是跳了一個月，體重大概降了1斤。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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