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分享到QQ空間原標題：女神誕生記：塑翹臀馬甲線 靠跳操+舉鐵
現在不管是微博微信還是各大網站，到處充斥著不同健身達人們自相矛盾的文章。今天有人說腹肌撕裂者好，明天就會有人抨擊練習腹肌撕裂者腰粗﹔今天有人說不深蹲無翹臀，明天就有人質疑越深蹲腿越粗﹔今天有人說負重越大效果越好，明天就有人說小重量多組次才是王道。聽多了大V小V大神小神們的喊話，今天讓我這個良好市民根據自己經驗說說自己的健身心得。
開始健身
故事：剛開始健身是在2014年的六月份，那時候體重48公斤，跑八百米要靠作弊，從來沒摸過啞鈴也不知道舉鐵是什麼東西。因為買了很多運動短褲和運動上衣覺得不能浪費才開始在家裡練習鄭多燕減肥操。
我買了全套光碟開始在家練，尤其是一開始跳“墊上操”和”小紅帽“的時候，我真的堅持的咬牙切齒，再加上六月份的天氣非常熱，一套下來地板上都是汗。並且為了不辜負運動的汗水我開始不吃晚餐，一個月下來體重完全沒有變化，我開始質疑自己。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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