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分享到QQ空間原標題：女神誕生記：塑翹臀馬甲線 靠跳操+舉鐵
心得：不得不說這套操的強度不小，即便現在讓我跳也會哈哧哈哧的喘。我對比了鄭多燕和piu。首先東方的健身操老師會強調動作標准跟節拍的准確，而piu更強調你舒服就行，雖然我跳的並不舒服，但是視頻裡的氛圍會帶動健身者的激情。另外，鄭多燕偏無氧，piu就是有氧健身操，可以說完全不一樣的訓練方法，但是當時的我哪裡懂嘛！pump it up適合比較有耐力需要做有氧減脂的半初級健身者。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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