原標題:達人4個月降體脂10%:力量訓練才能塑造好身材
8、粗糧有助瘦腰
全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會起到排毒瘦身的功效。所以,想要減肚子的話,不妨在米飯中加入一些粗糧,長期堅持下去的話,你的小肚子也就很快會消失掉哦!
9、時刻保持收腹
時刻保持收腹動作能幫助你加快腹部脂肪的燃燒,對瘦腰收腹非常有效,也是很多身材姣好的女明星大力推崇的瘦腰方法哦!當你走路時,或等待公共汽車時,平時坐著時,最好是時刻保持收腹動作,這個姿勢能幫助你快速收腹。
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(責編:車柯蒙、李昉)