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分享到QQ空間原標題：達人4個月降體脂10%：力量訓練才能塑造好身材
6、蔬果是瘦腰的佳品
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。另外，蔬果含有大量的膳食纖維，有助消除便秘問題，而便秘就是你小腹鼓脹的元凶之一，所以，平時多吃蔬果就是非常有效的瘦腰方法哦！
7、胡蘿卜汁能減肚子
經常喝鮮胡蘿卜蘋果汁有提高新陳代謝，排除體內多余水分及廢物，讓腰部線條更加迷人。胡蘿卜含有大量能消除便秘的纖維素和加快脂肪燃燒的胡蘿卜素，這也就自然能達到理想的減重效果，同時還能減少腰腹的贅肉呢！
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(責編：車柯蒙、李昉)
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