原標題:達人4個月降體脂10%:力量訓練才能塑造好身材
要減體重並不難,難的是要降體脂率。為了減肚子練馬甲線,達人@小木同木同 開始了健身之路,從此愛上一發不可收拾!短短4個月,原本就不胖的她體脂率竟也降了10%!想知道她是怎麼做到的?來看看她的分享吧。
健身四個月了,體脂降了10%!一開始隻跑步,想減掉肚子上的肉肉,后來卻愛上了力量訓練,變的一發不可收拾!
本人身高162cm,健身前體重47kg。的確,以前我也不是一個胖子,但是生活極其不規律,抽煙、喝酒、熬夜都是我經常干的事。身體不太好,運動就更不用說了。跑兩步就開始喘,我人生的巔峰也達到過105斤!
當時急於減肥,每天不吃飯,跑步堅持不下來,一個月確實餓瘦了10斤,但胃病也餓出來了。今年1月份,我想練出馬甲線,一開始每天跑步40分鐘,做腹肌撕裂者。在跑步機上拼死拼活不到一個月,瘦了三斤,然后我去健身房請了私教,開始了我的健身之路。
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(責編:車柯蒙、李昉)