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分享到QQ空間原標題：達人4個月降體脂10%：力量訓練才能塑造好身材
要減體重並不難，難的是要降體脂率。為了減肚子練馬甲線，達人@小木同木同 開始了健身之路，從此愛上一發不可收拾！短短4個月，原本就不胖的她體脂率竟也降了10%！想知道她是怎麼做到的？來看看她的分享吧。
健身四個月了，體脂降了10%！一開始隻跑步，想減掉肚子上的肉肉，后來卻愛上了力量訓練，變的一發不可收拾！
本人身高162cm，健身前體重47kg。的確，以前我也不是一個胖子，但是生活極其不規律，抽煙、喝酒、熬夜都是我經常干的事。身體不太好，運動就更不用說了。跑兩步就開始喘，我人生的巔峰也達到過105斤！
當時急於減肥，每天不吃飯，跑步堅持不下來，一個月確實餓瘦了10斤，但胃病也餓出來了。今年1月份，我想練出馬甲線，一開始每天跑步40分鐘，做腹肌撕裂者。在跑步機上拼死拼活不到一個月，瘦了三斤，然后我去健身房請了私教，開始了我的健身之路。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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