原標題:達人4個月降體脂10%:力量訓練才能塑造好身材
4、堅持瑜伽鍛煉
瑜伽是非常有效的一種減肥運動,對局部減肥尤其有效。所以,不妨選擇一些針對腹部減肥的瑜伽動作,這樣能讓你快速瘦腰哦!另外,做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動,擁有一個平坦的小腹就是非常簡單的了。
5、早餐喝一杯黑咖啡
早上喝黑咖啡有助消水腫,同時,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,是排毒減肥的好方法。便秘會導致小肚子突出,而早上喝一杯咖啡就能解決這個困擾。但是,要注意不要往咖啡裡加入過多的糖分,否則會導致你攝入過多的熱量哦!
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(責編:車柯蒙、李昉)