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分享到QQ空間原標題：達人4個月降體脂10%：力量訓練才能塑造好身材
健身心得
我覺得健身給我帶來太多太多，自從健身以來每天心情都特別舒暢，整個人都很正能量。生活變得很規律，身體也沒以前那麼虛了，胃病都被自己吃好了！重點是我還學會了做飯！(感覺這是最驕傲的)因為曾經連泡面都不會煮。一開始健身的確是令人痛苦的，每天渾身疼到想哭，我也糾結過為什麼我腿粗了？體重長了？為什麼我練了一個月了還不瘦？但是我很享受運動的這個過程。
我始終不認為健身室一件“堅持”的事，我覺得這是一種選擇。非要說如何“堅持”下來的，我覺得應該是變化的那種驚喜，和改變后那種前所未有的快感。健身對我最大的改變是自律！我能掌握得住自己，也有抓得住未來的力量。短短的四個月只是個開始，在這條路上我會一直堅持下去。不僅僅是為了好身材，好身材不過是健康的附屬品。不要把健身當成一種負擔，調整好自己的心態，給自己三個月時間，除了三分練七分吃，最重要的是用心！用心！用心！重要的事情真的要說三遍！加油，你們可以更好！
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(責編：車柯蒙、李昉)
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