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分享到QQ空间原标题：不节食+运动减肥法 马克妈妈85kg瘦到49kg
6.让自己睡饱是变瘦的第一步!
『天啊!什么是睡饱?!要一个产后妈妈睡饱太强人所难了!产后妈妈几乎是没有睡饱的机会，还要早早上床睡美容觉，怎么可能?!』
不要激动，喝一杯水冷静下来听我说，我也是到了马克快一岁才开始有机会睡饱8小时。我发现，只要我有睡饱7-8个小时，当天量体重就会降轻一些些，喔!睡饱又能看见体重降轻，简直开心的要飞起来了。
但我也发现，即使饮食有控制，即使当天有运动，只要没睡饱隔天体重是不变或着升高个零点几公斤噎!睡饱真的很重要，当妈妈后根本没办法控制几点入睡，但尽可能的找机会睡饱，每个人对睡饱的时间都不一定，5-9小时都有，这部份要自己研究看看，观察自己的身体要睡几个小时才算睡饱。
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(责编：李楠桦、李昉)
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