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分享到QQ空间原标题：不节食+运动减肥法 马克妈妈85kg瘦到49kg
产后减肥不节食控制运动狂减22公斤
从2011年5月开始，控制饮食外，再搭配每天30分钟运动，4个多月后体重就降至49公斤，现在则维持在50公斤。不想失去美丽的肌肉，减肥就不可节食，马克妈妈表示，「补充蛋白质与水分很重要，千万不要因为减肥而不吃任何东西，体重只会耗掉水分和肌肉，而且偏食、挑食反而会更胖!很多人很瘦，但是体脂肪很高，就是所谓的「泡芙人」，我当时订下的目标是50公斤，以能穿进喜欢服饰品牌的S号，只要达成目标，就不要太在意体重，而是要在意体脂肪、身材曲线，目前我保持在50公斤，虽然与产前体重一样，但是体脂肪都维持在18～20，线条看起来是非常紧实漂亮的! 」
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(责编：李楠桦、李昉)
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