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不节食+运动减肥法马克妈妈85kg瘦到49kg【7】

2014年06月10日08:02 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：不节食+运动减肥法马克妈妈85kg瘦到49kg

　　1. 减重日记天天记录：

　　藉著每天的记录来观察自己体重不降的真正原因，是聚餐活动太多?还是月经期影响体重?或著睡眠不足?还是好多天没便便?马克妈妈以自己為例，透过记录发现自己属於淀粉摄取量太多，比如曾一整周中午都吃面、因此多了1公斤，於是将淀粉量减半，体重也就降轻了。她提醒减重日记不需写的太繁杂太仔细，但要每天确实记录。

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(责编：李楠桦、李昉)

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