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分享到QQ空间原标题：不节食+运动减肥法 马克妈妈85kg瘦到49kg
2. 改吃天然食材：
马克妈妈分享自己的经验，精緻加工食物很容易越吃越饿，她推测可能是过度的加工，使得食物大部份营养都不见。后来她改吃烹飪方式简单、体积大、热量低的天然食材，大约一个月后，身体不会常常感觉吃不饱，体重也顺利降低。
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(责编：李楠桦、李昉)
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2. 改吃天然食材：
马克妈妈分享自己的经验，精緻加工食物很容易越吃越饿，她推测可能是过度的加工，使得食物大部份营养都不见。后来她改吃烹飪方式简单、体积大、热量低的天然食材，大约一个月后，身体不会常常感觉吃不饱，体重也顺利降低。
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