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分享到QQ空间原标题：白百何身材管理经：去健身房做个爱吃的"瘦子"！
游泳
游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方。
跳绳
平时也可以跳跳绳，跳绳也是很有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
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(责编：车柯蒙、刘美娜)
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