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分享到QQ空間原標題：A到Z趣味減肥妙招 減肚子瘦腰 自信秀身材
S-Steak!（牛排）
假如食物中的卡路裡來源有40%是蛋白質的話，你就會消耗更多的腹部脂肪。最好選擇瘦肉，比如牛脊肉和腰部嫩肉。
T-Try a harder plank（改良俯臥撐）
你可以通過改良，讓普通的俯臥撐變成狂減腹部贅肉的武器。
跪在健身球上，前手臂放在健身球上，手肘彎曲，手相握。滾動健身球，雙腿在后面伸直。用前手臂輕輕地轉動健身球，保持身體其余部位靜止不動。
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(責編：閆璐、李昉)
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