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分享到QQ空間原標題：提高代謝有助排體毒 10妙招 讓代謝加速
4.增加走路強度。
比如走路時大幅擺動雙臂可多燃燒5%~10%的熱量﹔穿上負重背心或者在包裡放瓶礦泉水，也可增加耗能，但是最好別用沙袋綁腿，容易導致身體失衡，增加跌傷危險﹔還可以選擇在草地、沙灘或鵝卵石地面走路，調動身體更多肌肉力量。
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(責編：閆璐、李昉)
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4.增加走路強度。
比如走路時大幅擺動雙臂可多燃燒5%~10%的熱量﹔穿上負重背心或者在包裡放瓶礦泉水，也可增加耗能，但是最好別用沙袋綁腿，容易導致身體失衡，增加跌傷危險﹔還可以選擇在草地、沙灘或鵝卵石地面走路，調動身體更多肌肉力量。
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