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分享到QQ空間原標題：提高代謝有助排體毒 10妙招 讓代謝加速
9.深呼吸
別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換后，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達到淨化血液、促進代謝與循環的功效。 可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限。
而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡。所以，與其做一百次短促的呼 ，還不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。
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(責編：閆璐、李昉)
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