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分享到QQ空間原標題：零成本瘦腿法 正確走路2周減5cm
如何減少腿部肌肉 現在穿高跟鞋的女性有很多，因此穿高跟鞋時會讓腳踝固定，而腳后跟往上抬。在膝蓋彎曲的狀態下走路，無論如何都無法使用身體軀干部位的肌肉，增加了剛剛說的不應該活動該部位肌肉的部位的負荷，讓這些部位長出了肌肉。來回想一下平常在鍛煉大腿和小腿肚是的情況。好像站姿和走路的方式有些不好的習慣對嗎？這些壞習慣就是導致你腿粗的原因了。
改變日常的站姿和走路方式
改變日常的站姿和走路方式，幫助自己有效瘦腿：
這不是要你學習正確的走路姿勢或是進行拉伸或是運動。而是要矯正你平常的走路方式或是站姿。這就是這次介紹的小倉式步行減肥法的用處。對於平常不用身體軀干來走路，走的很隨便，特別是對使用了不需要使用部位的肌肉來走路的人來說，開始用這種方法走路的時候會比較吃力。可是重復都幾次就會慢慢讓身體記住這種方式，能夠慢慢習慣下來的。
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(責編：實習生、王靜)
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