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分享到QQ空間原標題：會吃+更會練！3位女星的身材管理秘訣
張抒揚的瘦身秘訣
1、隨時隨地動起來
堅持運動真的需要毅力，與其想著待會兒去運動，不如此刻就動起來，比如化妝時可以做腿部的抬升運動，等攝影師調光的時候可以做提臀運動，隨時隨地都可以動起來。
2、最好的練腹肌的方法不是仰臥起坐，而是卷腹運動
一組10個，每次練習5~10組。如果你做仰臥起坐，動作不是那麼到位的話，其實練的是頸部、背部和大腿的肌肉，而卷腹就隻專注在腹直肌上。
3、穿對衣服，真的可以讓你看上去顯瘦10斤
深色系、比較硬的面料、廓形感強的服裝，最容易帶來視覺上的減肥效應。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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