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分享到QQ空間原標題：會吃+更會練！3位女星的身材管理秘訣
運動不僅要因人而異，更要因時制宜
為了見縫插針地運動起來，李沁准備進下一個劇組的時候，就特別請求制作方給她安排一個有健身房的賓館。“我要跑步，以前是在戶外跑，空氣不好時隻能去健身房，可以順便再做做器械運動。”
想要塑型讓身體更有線條的李沁，虛心請教了身邊的運動達人，“他們跟我講，運動一定要因人而異，如果你本身脂肪比較多，首先要選擇多做有氧運動，比如慢跑、動感單車、搏擊操等，把多余的脂肪消耗掉，讓身體緊致起來。堅持一段時間后，可以加入無氧訓練，比如深蹲、啞鈴推舉等，達到雕塑體型的作用。運動的時間也很重要，下午3~6點之間，肌肉的力量與耐力處於相對最佳狀態，這個時間段運動會有事半功倍的效果。”
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(責編：車柯蒙、李昉)
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