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分享到QQ空間原標題：會吃+更會練！3位女星的身材管理秘訣
張抒揚控制體重的方式就是吃到七分飽，晚餐盡量清淡，當然要配合運動，她會在原地做一些局部塑型的動作，比如卷腹、深蹲、平地登山等，一天運動半個小時。
“對亞洲人來說，局部塑型最重要的是提臀，因為相比歐洲人，我們的身體比例本身就不佔優勢，隨著年齡增長還會下垂。通常我們測算比例的方式是，從勁椎的第三個骨節開始量，到下臀圍線是上半身，再從下臀圍線到腳后跟是下半身，以下半身減去上半身的厘米數，就是你的比例數。亞洲人普通是7~10cm，模特15cm以上就算是比較好的，而國外特別好的模特甚至有超過30cm的。所以我們隻能通過提高下臀圍線來讓身體比例看起來更好一些，而提臀最好的動作就是深蹲和后抬腿。”
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(責編：車柯蒙、李昉)
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