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分享到QQ空间原标题：专家推荐15个健康减肥招 瘦14斤没问题
11. 坐在餐桌前吃饭。
饮食健康专家Ronald说：「我有一名客户光靠这项改变，就瘦下来了。」这项规定也禁止你在车内开怀畅饮，或是随意吃零食。研究显示，坐在餐桌旁吃饭的人比在路上或车内吃东西的人，吃更多蔬菜水果、以及更少的饱和脂肪酸（这二种习惯都有助于减重）。
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(责编：闫璐、李昉)
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11. 坐在餐桌前吃饭。
饮食健康专家Ronald说：「我有一名客户光靠这项改变，就瘦下来了。」这项规定也禁止你在车内开怀畅饮，或是随意吃零食。研究显示，坐在餐桌旁吃饭的人比在路上或车内吃东西的人，吃更多蔬菜水果、以及更少的饱和脂肪酸（这二种习惯都有助于减重）。
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