手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：专家推荐15个健康减肥招 瘦14斤没问题
“我今年的愿望就是要，好好认真减肥，我发誓，再也不吃最爱的甜食了，还有……我一定要让自己重新穿回大学时代那件低腰牛仔裤（握拳）。”谁没许过这样的愿望？但一年过去了，愿望真的实现的人请举手（哭哭~）！
一项既残酷又难以否认的事实是，新年愿望实现者往往少之又少。但，原因不是你缺乏意志力，那问题出在哪？纽约饮食专家，也是《The Small Change Diet》作者Keri Gans说：“那是因为你许错愿了！”
许愿减重好比在没有计画情况下改一栋房子。“你清楚目标为何，但却没有达成目标的计画。”顶尖营养学家、教练、减重专家反而都是建议你立下小小的目标 — 只做特定、小范围的改变。
专家们的建议（即你的计画）如下。慢慢来从几项习惯先开始，等适应后再加入新的。饮食专家Gans说：“你可以藉由持续进行数个小范围的改变，在6个月内减去7公斤。”听起来蛮厉害的，试试看吧！
| 下一页 |
(责编：闫璐、李昉)
恭喜你，发表成功!
!
