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吃米饭更易瘦颠覆传统观念的米饭减肥法【12】

2014年08月11日07:50 来源：爱美网手机看新闻

原标题：吃米饭更易瘦颠覆传统观念的米饭减肥法

　　②在米食里面加点豆

　　红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显着提高饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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