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吃米饭更易瘦颠覆传统观念的米饭减肥法【7】

2014年08月11日07:50 来源：爱美网手机看新闻

原标题：吃米饭更易瘦颠覆传统观念的米饭减肥法

　　②小妙招：吃米饭前之前吃流食

　　流食包括清水、汤、粥，有助于减肥的用餐方式提倡在吃饭前先吃流食，比如喝一杯清水，或喝一碗清淡营养的蔬菜汤。其主要目的是为了增强饱腹感，填补胃部空间，这样就能很轻松地控制正餐中的进食量，避免过量进食啦。另外，蔬菜汤中含有丰富纤维素，热量又低，不但管饱还能滋润肠道，预防便秘，从而不会担心小腹鼓胀的问题。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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