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吃米饭更易瘦颠覆传统观念的米饭减肥法【14】

2014年08月11日07:50 来源：爱美网手机看新闻

原标题：吃米饭更易瘦颠覆传统观念的米饭减肥法

　　④在米饭里面加点菜

　　蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃，既能丰富花样，又能提高饱腹感。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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