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c.适量运动
人体运动时主要能源来自于糖和脂肪。有氧运动中，肌肉收缩活动初期能源为糖，当持续运动达120分钟以上时，非酯化脂肪酸供能达50%-70%之多。因此，肌肉对血中非酯化脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，导致脂肪细胞释放大量的非酯化脂肪酸，使脂肪细胞瘦小，同时使多余的血糖被消耗而不能转化为脂肪，结果体内脂肪减少，体重下降。
均衡的饮食加上适量的运动，才能收到最好的减肥效果。
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(责编：刘博雪、李昉)
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