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b.摄入纤维素
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。
多余的脂肪并不是唯一导致小肚子产生的原因，大约有80%的人小腹突出在某种程度上与便秘有关。虽然粪便短暂的无规律是正常的，但是如果长期是这样对身体就不太好了。最简单的解决方案是摄入可溶性纤维，这些纤维存在于苹果、柑橘等等水果，或者是豆类。这类水溶性纤维吸收水分后形成一种刺激肌肉的物质，让你的消化系统消化得更快。
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(责编：刘博雪、李昉)
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