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含有食物纤维的食材推荐：
1、西红柿
西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质，是人体生命活动所必需的重要物质，能给多项人体功能提供营养物质，促进胃肠道的消化功能。西红柿还含有大量纤维素和水分，能刺激肠道运动，有利于体内废物的排泄。
西红柿这样吃：
一天须保证摄取15毫克以上的番茄红素。
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(责编：刘博雪、李昉)
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含有食物纤维的食材推荐：
1、西红柿
西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质，是人体生命活动所必需的重要物质，能给多项人体功能提供营养物质，促进胃肠道的消化功能。西红柿还含有大量纤维素和水分，能刺激肠道运动，有利于体内废物的排泄。
西红柿这样吃：
一天须保证摄取15毫克以上的番茄红素。
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