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小肚腩最难减?从内脏脂肪入手 4招击破【14】

2015年01月20日11:12    来源:爱美网整合    手机看新闻

 小肚腩最难减?从内脏脂肪入手 4招击破

  1.有氧运动中,快走最有效

  游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助。对上班族来说,快走则是最有效的。每天25分钟快步走,就可以提升体内脂肪的激素含量,快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要,根据自身能力调整快走的步伐,舒服地享受运动,才能让身体充分地吸收气氛,充分燃烧内脏脂肪。

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(责编:刘博雪、李昉)


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