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分享到QQ空间原标题：人乳增肌也太拼！吃鸡蛋就能守卫你的肌肉线条
②鸡蛋补充蛋白质的原理
100克蛋白质=6个鸡蛋白+8个鸡蛋黄
每天1个鸡蛋=1年保护了20%的肌肉组织
③鸡蛋补充蛋白质的优势
First.鸡蛋富含优质蛋白质：每100克鸡蛋的蛋白质含量将近14克，在蛋白质含量方面，两个鸡蛋所含蛋白质可以和150克鱼肉或瘦肉媲美。鸡蛋更是训练后最佳的蛋白质补充剂，可以让肌肉的细胞变得饱满充实，营造出完美肌肉线条。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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