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分享到QQ空間原標題：自律神經失調是肥胖元凶 5招輕鬆解決
另外，用粗糧完全代替白米飯做主食也不太適合。粗糧有更多的營養價值，但它們的熱量普遍比白飯高，糙米和薏仁是白飯的兩倍大家知道嗎?用粗糧做主食，分量一定要拿捏好，一味追求低量營養照樣不足。因此還是把粗糧作為增加營養攝入的手段，主食老老實實的回歸白飯吧。
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(責編：李楠樺、劉陽)
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另外，用粗糧完全代替白米飯做主食也不太適合。粗糧有更多的營養價值，但它們的熱量普遍比白飯高，糙米和薏仁是白飯的兩倍大家知道嗎?用粗糧做主食，分量一定要拿捏好，一味追求低量營養照樣不足。因此還是把粗糧作為增加營養攝入的手段，主食老老實實的回歸白飯吧。
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