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分享到QQ空間原標題：自律神經失調是肥胖元凶 5招輕鬆解決
要點三：不吃早餐瘦更快
不是說早餐是人一天中最重要的一餐嗎?不吃早餐的前提是晚餐晚點吃。睡前3小時結束晚餐，經過一夜的睡眠后身體對早餐的需求沒有每天過早斷食的人大。在這種情況下，早餐的必要性就沒這麼明顯了。修復自律神經時建議每日兩餐，第一餐在起床3、4個小時后，相當於早午餐一起解決。第二餐在睡前3小時，一般也是第一餐的7、8小時后。當然這是在正常作息的基礎上才能實施的，如果你每天隻睡5、6個小時，隻吃兩餐肯定無法滿足身體需求。
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(責編：李楠樺、劉陽)
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