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分享到QQ空間原標題：自律神經失調是肥胖元凶 5招輕鬆解決
5個要點修復自律神經輕鬆瘦
終於知道自己的減肥效果不好的真凶是自律神經失調該怎麼辦?當然是針對性的平衡修復自律神經，在良好的身心狀況下自然輕鬆的開始減重或維持理想體重。
要點一：晚餐就該晚點吃
晚餐不吃或者提早吃是減肥人士的常用方法。可是吃得太早，食物是消化了，但飢餓的時間太長，加重身體負擔還容易導致失眠。第二天起床后更是飢腸轆轆，飲食容易失控。晚餐該在睡前3小時進食，留給胃部足夠的消化時間，睡覺時腹部還有飽足感，增加睡眠質量。
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(責編：李楠樺、劉陽)
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