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分享到QQ空間原標題：增加身體肌肉指數，高速瘦身不反彈！
2、經常補充優質蛋白質如魚肉、奶、豆制品
在增加身體肌肉指數的過程中需要用蛋白質來喂養肌肉，。專家告訴我們，一個健康的成年人每一天卡路裡的攝取量應該有10%-35%來自於蛋白質，所以就算是處於減脂狀態下也需要蛋白質來支撐肌肉的形成，不然減肥到最后流失的是肌肉而不是脂肪。
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(責編：史雅喬、蔣琪)
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2、經常補充優質蛋白質如魚肉、奶、豆制品
在增加身體肌肉指數的過程中需要用蛋白質來喂養肌肉，。專家告訴我們，一個健康的成年人每一天卡路裡的攝取量應該有10%-35%來自於蛋白質，所以就算是處於減脂狀態下也需要蛋白質來支撐肌肉的形成，不然減肥到最后流失的是肌肉而不是脂肪。
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